06 17 89 29 37
Atelier méditation à Château-Gontier
Des ateliers de méditation en Mayenne, à votre domicile, dans une classe d'école,
en entreprise ou dans une association
La méditation, ou entrainement de l'esprit, est un art ancestral, souvent pratiqué dans une démarche spirituelle.
Elle vise à se libérer des pensées négatives et néfastes pour favoriser et améliorer le bien-être mental et physique.
L’objectif de la méditation est de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.
Méditer c’est utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur. C’est une parenthèse dans notre quotidien stressant bruyant au rythme infernal et trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous :
"C'est incroyable comme la vie est belle quand on prend le temps de s'arrêter"
Que vous soyez débutant ou confirmé, je vous accompagne dans cet atelier, en vous apportant des clés qui permettent la libération mentale et physique. Ces clés pourront vous servir lors de vos pratiques futures.
Les bienfaits de la méditation
- Augmenter la fréquence des sensations positives
- Réduire les symptômes de douleur chronique
- Améliorer les capacités de concentration et d’attention
- Réduire le stress et l’anxiété
- Prévenir les troubles cardiovasculaires
- Réduire la sévérité des symptômes du trouble obsessionnel compulsif
- Améliorer le système immunitaire
- Améliorer les performances
- Renforcer la résilience
La méditation s'adresse à tout le monde y compris aux jeunes enfants. Cependant il est conseillé aux personnes souffrant de troubles psychiatriques de demander conseil à leur médecin qui leur indiquera la méditation la plus adaptée.
Déroulement des séances
Les séances se font sur le principe de réunion: Vous invitez des amis et des proches, nous déterminons ensemble le thème et je vous accompagne tout au long de la séance.
Le groupe est de 5 à 10 personnes.
Un petit cadeau est fait à la personne qui organise et accueille.
Les séances sont de 1h30 et se déroulent en plusieurs temps :
- Accueil et explication du thème de la séance
- Échauffement et étirements: préparation du corps à la détente, préparation à la libération de l'esprit
- Mise en circulation de l'énergie
- Méditation guidée
- Temps de partage sur l'expérience vécue
Où :
?????????????????????À votre domicile, dans une classe d'école, en entreprise, dans une association....
L'atelier nécessite juste un espace pouvant accueillir le nombre d'invités avec 2m² par personne.
- Dans les départements de : la Sarthe, le Maine-et-Loire, la Mayenne.
À 50km autour de Château-Gontier
Vous avez besoin de plus de détails ?
